Les personnes saines et prospères qui comprennent les marques de vin et d'autres boissons alcoolisées ne veulent pas se priver du plaisir de boire un verre de bon alcool. Cependant, aujourd'hui, la plupart des gens se demandent constamment : comment et quel type d'alcool boire pour ne pas nuire à votre santé? La réponse est dans cet article !
Le secret est vraiment simple. Afin de ne pas nuire gravement à votre corps, vous devez respecter la culture de la consommation d'alcool. Et pour cela, il vous suffit de respecter un certain nombre de règles simples.
Ne buvez pas l'estomac vide.
Si vous voulez traverser un bar le matin sans prendre votre petit-déjeuner, même votre boisson préférée ne vous fera pas plaisir. Le fait est que l'alcool, tombant à jeun, est immédiatement absorbé dans la circulation sanguine. Et vous vous enivrerez beaucoup plus vite et plus fort. En conséquence, une perte de contrôle sur vos actions et une gueule de bois sévère le matin. De plus, l'alcool contenu dans l'alcool, qui pénètre dans l'estomac, irrite les fibres intestinales, qui sont responsables de l'absorption des nutriments. Et cela peut provoquer un trouble du tractus gastro-intestinal, qui persistera pendant un certain temps après avoir bu.
La meilleure option avant de boire une boisson alcoolisée est un déjeuner ou un dîner riche en calories contenant des matières grasses et des protéines. Il peut s'agir d'un poisson accompagné de légumes ou d'une omelette avec garniture. Aussi, en buvant, n'oubliez pas de prendre une bonne collation avec des aliments copieux : viande, salade de fruits de mer ou sandwich au blé entier. Et vous n'aurez aucun problème.
Mais encore une fois, on vous le rappelle : sachez quand vous arrêter !
Boire lentement
Il vaut la peine de boire non seulement lentement, mais aussi d'alterner les boissons avec de l'eau propre ordinaire. L'alcool est un diurétique. Il déshydrate le corps rapidement. C'est pourquoi le lendemain matin, des sensations désagréables et une bouche sèche apparaissent. Et l'eau, pénétrant dans le corps avec l'alcool, permet de se débarrasser de telles sensations. Vous devez également vous assurer d'avoir de l'eau minérale le matin. Cependant, l'eau potable ne pourra pas protéger votre foie et vous débarrasser de l'empoisonnement. Cela ne fera qu'atténuer la gueule de bois. Par conséquent, la question de la quantité d'alcool à boire reste toujours d'actualité, même si cette méthode de précaution est utilisée.
<1_img_centerxx>Intéressez-vous à la littérature sur les effets de l'alcoolisme.
A notre époque, le problème de l'alcoolisme est très aigu. Et en ce sens, une quantité suffisante de littérature populaire est publiée, dans laquelle les conséquences d'une consommation excessive de boissons alcoolisées fortes sont exprimées de manière accessible. Il existe également de nombreuses informations sur la charge de travail du cerveau, du cœur et du foie humains. Une telle lecture peut vous amener à reconsidérer certains de vos points de vue sur la boisson. Cependant, personne ne veut vous intimider ou vous interdire de boire. Vous êtes votre propre maître. Vous avez juste besoin d'aborder ce sujet important de manière judicieuse.
Respectez certaines règles
Si vous élaborez vous-même certaines règles pour boire de l'alcool et que vous les respectez strictement, cela vous aidera à ne vous briser dans aucune situation. Faites le vœu de ne jamais boire seul. On sait que les alcooliques invétérés n'ont pas besoin de compagnie. Ils peuvent parfaitement s'enivrer seuls, sans amis et même sans raison (bien que leur trouver une raison ne soit pas un problème). Et bien sûr, essayez de ne pas boire pendant 2-3 jours consécutifs ou plus.
Une frénésie prolongée ne vous procurera pas de plaisir, elle ne fera que vous priver de force et de santé. De plus, cela touchera vraiment votre portefeuille. De nombreux experts ne demandent pas de restriction stricte sur les alcools forts. Ils admettent que 100 millilitres ne feront pas beaucoup de dégâts au corps. Cependant, ils avertissent toujours que vous devez savoir quand vous arrêter. Et où est cette mesure, chacun doit le déterminer pour lui-même.
Abandonnez les boissons inconnues
Les conséquences après tout cocktail inconnu peuvent être assez regrettables et inattendues. Et pour éviter un empoisonnement grave, essayez d'éviter les fluides inconnus. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas essayer quelque chose de nouveau. Pour apprécier simplement le goût et la force de la boisson, vous ne devez pas oublier combien vous buvez. Et si la nuit s'annonce longue, il vaut mieux boire de l'alcool familier et familier.
Ne pas mélanger
À la fête, arrêtez-vous pour une boisson alcoolisée. Du champagne à la vodka, du rhum au vin, de la vodka et du cola ne sont pas ce dont vous avez besoin pour vous amuser. Ces cocktails sont de véritables tueurs pour la santé. Ils contiennent tous un grand nombre de calories. C'est aussi un coup dur pour le système cardiovasculaire, le foie et l'estomac. Pour minimiser les dégâts, essayez de privilégier les vins rouges et blancs de qualité. Ils sont riches en antioxydants, ne contiennent que 120 calories par tasse et ont bon goût et odeur. Tout cela vaut la peine de s'attarder sur, et pas de cocktails bon marché ou de mélanges riches en calories vigoureux.
Privilégiez les boissons à faible teneur en alcool.
Lors du choix de l'alcool, vous devez faire attention à l'étiquette. C'est ici que vous trouverez l'information la plus importante : la quantité d'alcool éthylique qu'il contient. Il devrait être minime. Dans ce cas, votre corps souffrira moins d'intoxication alcoolique. À n'importe quelle fête, vous pouvez lentement siroter une boisson à faible teneur en alcool. Et personne ne vous demandera pourquoi vous ne buvez rien.
Développez votre goût
Les boissons alcoolisées chères valent leur argent pour une raison. Un whisky vieilli de qualité ou un vin d'une marque bien connue est toujours bien meilleur qu'une vodka bon marché ou un vin en poudre conditionné. Les boissons d'élite ne nuisent pas autant à votre corps, en particulier au foie. Déterminez le goût, trouvez-le parmi les boissons bonnes et chères. Buvez moins, mais restez avec un produit de qualité. Ainsi, vous préserverez non seulement votre santé, mais vous tirerez également un maximum de plaisir de ce que vous buvez.
Soyez pointilleux sur vos choix d'alcool
Essayez de ne pas consommer de boissons contenant du gluten (gluten). C'est une protéine complexe qui est un composant de la plupart des céréales. Il est pratiquement insoluble dans l'eau. Et comme ces boissons sont riches en calories, elles peuvent entraîner un excès de poids. Les boissons sans gluten comprennent la bière à base d'orge et de malt et la vodka de blé.
Par conséquent, lors d'une fête entre amis, il est préférable de boire un verre de vin rouge. Il favorise, dans une proportion acceptable, l'assimilation des aliments gras riches en calories. De plus, le vin rouge est riche en antioxydants, ce qui est bénéfique pour le corps. Eh bien, si vous êtes toujours amateur de spiritueux, privilégiez un verre de whisky avec de la glace, du rhum, de la tequila ou du gin. Ils ne contiennent pas de gluten. Et en aucun cas ne buvez de l'alcool avec du Coca-Cola, il contient une grande quantité de sucre.
N'oubliez pas les vitamines
Une consommation fréquente et excessive d'alcool peut entraîner une carence dans le corps en vitamines telles que B et C. Dans ce cas, les experts recommandent fortement de les reconstituer après une fête orageuse. Vous devriez inclure des légumes frais, des baies et des agrumes dans votre menu.
Ne cherchez pas de raison pour boire
Les gens qui boivent pour boire, en règle générale, essaient de trouver une excuse. Nous devenons nous-mêmes des esclaves dans une situation où une pensée domine notre tête : "Tu ne peux pas t'empêcher de boire, c'est tout ce que tu as à faire. "Cependant, lorsqu'il s'agit de santé, vous devriez toujours essayer de séparer la cause du désir. Vous n'avez pas besoin de boire de l'alcool pour rencontrer des amis ou passer une nuit dans un environnement chaleureux. En revanche, il n'y a pas besoin de raison pour ouvrir une bouteille de bon vin cher avec un proche.
Appellez un taxi
Même avec une consommation d'alcool minimale, ne conduisez pas. N'oubliez pas que cette règle la plus simple aidera à préserver la vie et la santé non seulement pour vous, mais aussi pour les personnes qui vous entourent. Même si votre alcootest ne montre rien de critique, prenez comme règle de boire de l'alcool sans voiture. Appelez un taxi ou un chauffeur sobre et tout ira bien. N'oubliez pas que même la plus petite dose d'alcool peut avoir des conséquences tragiques.
Si vous suivez ces conseils simples, vous préserverez non seulement votre santé, mais aussi votre santé mentale et votre bonne humeur.